​Depuis un mois, je me sens beaucoup plus sereine et calme; confiante et moins angoissée face aux différents événements stressants.
Mon entourage en constate également les bienfaits (compagnon, mon fils), et me trouve plus détendue.
Je trouve cette pratique facile d'accès à tous et à tout moment, et ayant des bienfaits notoires.

Nathalie, 27 novembre 2013

​J'apprends à me détendre en m'éloignant des pensées négatives et en me recentrant sur le moment présent sans ruminations intérieures.
oui c'est une précieuse aide lors de crises d'angoisse, cela m'aide à affronter les obstacles de la vie courante, par la détente que la respiration procure.
J'ai ainsi plus de sentiments de sentiments de calme pour aller de l'avant.

Corinne, 9 novembre 2013

​J'ai appris à accepter mes "vagabondages mentaux" lors des méditations. 
J'arrive à accepter qu'il y a des jours où il est plus facile de méditer et d'utiliser la pleine conscience, et j'accepte également que certains jours je n'y arrive pas.
Je me sens plus sereine, j'ai moins d'oublis, j'arrive mieux à me concentrer. J'ai moins de troubles digestifs. Je gère mieux mes douleurs.

Stéphanie, 15 novembre 2013

Bénéfices de l'entrainement à la pleine conscience :
- Relativiser les événements négatifs,
- Désamorcer l'engrenage stress-colère,
- Me concentrer,
- Mettre de la valeur et de l'importance à certains actes quotidiens,
- Me relaxer,
- Plus de fluidité et d'aisance dans les relations avec autrui,
- A gérer certaines douleurs physiques,
- L'apprentissage a une influence notoire sur mon quotidien.

Marc, 1er décembre 2013