|
Le bonheur ne dépend pas de ce qui nous manque mais de la façon dont nous nous servons de ce que nous possédons.
Arnaud Desjardins (1925 - 2011)
| ||
Thérapie de groupe basée sur la pleine conscience : Gestion des émotions (Niveau 2)
Thérapie de groupe d’orientation cognitivo-comportementale.
Dates des 12 séances : veuillez SVP consulter l'inscription en ligne, séances indépendantes les unes des autres. Ce groupe peut être rejoint à tout moment.
Pré-requis : connaître les bases de la méditation
Intention : Après avoir appris quelques pratiques méditatives pour faire face au stress quotidien et aux pensées, émotions et sensations qui l’accompagnent, nous vous proposons d’explorer ici, en pleine conscience, le stress lié à des émotions douloureuses ou perturbatrices. Il s’agit de situations de la vie où nous nous sentons submergés par ces émotions, nous empêchant d’accéder à nos ressources et de trouver les moyens adéquats pour y répondre.
Chaque fois que nous prenons nos émotions et nos pensées pour une réalité extérieure et que l’esprit s’en saisit, une source de souffrance est aussitôt créée. L’attitude mentale qui se saisit du monde est cette source de souffrance susceptible de se transformer en méditant. C’est une transformation qui génère de l’énergie, car l’on entre en contact direct avec son propre esprit en lieu et place de le projeter vers l’extérieur.
Dans la philosophie bouddhiste, le retournement de l’esprit sur lui-même nous relie à sa « luminosité » (l’esprit n’ayant pas de substance ou qualité matérielle). D’où son pouvoir libérateur. Le Douka (mal-être) et le Souka (bien-être) ne sont que deux facettes de la même énergie qu’il s’agit de rencontrer et vivre différemment, le bonheur lui-même consistant en un travail radical sur l’esprit.
Dans le travail thérapeutique de groupe que nous vous proposons, il s’agit de s’ouvrir à la possibilité d’aller à la rencontre de ce qui est source de souffrance, mais également de ce qui constitue notre source de sens et d’énergie vitale, nous permettant d’agrandir nos espaces de liberté et de jouissance. L’accent sera mis sur la conscience du pouvoir transformateur de notre corporéité à l’œuvre, afin d’accéder et d’expérimenter par les pratiques méditatives quelques passages qui existent entre la douleur et le plaisir, la souffrance et l’extase, la vie et la mort.
THEMATIQUES
Séance 1 Les prisons mentales racines de la souffrance
Séance 2 Développer la gratitude envers soi, les autres et le monde
Séance 3 Régulation des émotions et équanimité
Séance 4 La méditation pour prendre soin avec l'enfant intérieur
Séance 5 Méditer avec les démons et dragons intérieurs
Séance 6 Les blessures comme voie d’accès au point de tendresse
Séance 7 Méditer avec la conscience du cœur
Séance 8 Renaissance, présence et joie de vivre
Séance 9 Explorer le mystère : mourir et la mort
Séance 10 Expérimenter l’extension et la dissolution du soi
Séance 11 Champ de vitalité, champ de vigilance, champ de conscience
Séance 12 Le Grand Soi (la conscience au-delà de la conscience) et l’émergence du bonheur
Indications : Troubles anxieux, troubles dépressifs, état de stress, burn-out, hypertension, développement personnel.
Lieu : Centre RessourcesPsychologiques.ch,
Rue de Vermont 9A, 1er étage, 1202 Genève
Horaire : 12 jeudis 18h00-19h30 à quinzaine
Groupe ouvert peut être rejoint à tout moment.
Nombre de
participants : Entre 6 et 8.
Conditions de
participation : Présence régulière et ponctuelle, être prêt à entrer en contact avec sa vie intérieure et à en partager certains
aspects.
Coût : Remboursé partiellement par l'assurance complémentaire ou autres modalités.
Vérifiez auprès de votre assurance maladie complémentaire pour les contributions à la
«psychothérapie non médicale».
INTERVENANT
- Jean-François Briefer, Dr Psych., Spécialiste en psychothérapie FSP, 079 389 06 22
