Les Psychothérapies
- Psychothérapie d'orientation analytique (psychanalyse)
Elle vise à amener la personne à prendre conscience de conflits survenus durant l'enfance restés en grande partie non conscients. La personne apprend à reconnaître comment les conflits ou traumatismes vécus influencent sa vie actuelle et bloquent son épanouissement. Cette thérapie aide à sortir de la répétition des schémas auto-limitants voire auto-destructeurs. Elle redonne une direction et du sens à sa vie et calme la souffrance psychique . - Thérapie cognitivo-comportementale (TTC)
Issue de la psychologie scientifique, elle vise à mettre en lumière les pensées et croyances dysfonctionnelles ou irrationnelles qui colorent la vision du monde de la personne. La thérapie vise à apprendre au patient des comportements moins coûteux et plus adaptés en modifiant ses pensées et croyances sur lui-même et sur les autres. L'analyse approfondie de situations vécues actuelles permet de prendre de la distance et mieux comprendre les tenants et aboutissants des conduites problématiques. Des exercices réalisés en séances avec le patient font l'objet de mise en pratique à domicile.
Des protocoles spécifiques en fonction des symptômes présentés sont proposés, tels que traitement des insomnies, de l'anxiété et des phobies. - Thérapie de couple (systémique)
Lorsque le couple est dans une impasse et que ses moyens communicationnels sont insuffisants, il aura avantage à faire appel à un thérapeute tiers qui aidera à retrouver les chemins de la compréhension mutuelle. La thérapie mettra en évidence les ressources et compétences du couple et éveillera sa créativité pour trouver les solutions aux difficultés rencontrées. - Méditation de pleine Conscience (mindfulness)
Technique de méditation et manière d'être au monde qui s'ancre dans la philosophie bouddhiste revisitée par la psychologue cognitive. Partant du principe que la souffrance psychique humaine découle soit des regrets concernant des expériences passées, soit des inquiétudes pour des événements futurs, la pleine conscience permet à la personne de se recentrer sur le moment présent en se reliant aux sensations corporelles. En plus de favoriser l'unité corps-esprit et de mieux gérer stress et émotions, elle vise également à développer des attitudes de bienveillance et de gratitude envers soi, les autres et le monde et d'aborder les difficultés de la vie avec confiance et acceptation.
Nous utilisons la méditation de pleine conscience en groupe ou en individuel pour traiter ou prévenir un ensemble de troubles tels que états de stress, burnout, insomnies, addictions, troubles anxieux et dépressifs, de même que dans une visée de développement personnel.
- Les facteurs de risques pour le burnout, les troubles cardiovasculaires notamment hypertension et infarctus sont abordés afin de permettre aux personnes concernées d'opter pour un mode de vie plus sain au niveau de l'alimentation (notamment jeûne intermittent), du sommeil (traitement des insomnies), de l'activité physique et de la gestion du stress.
Des programmes de prévention et de gestions du stress et du burnout orienté mindfulness sont proposés aux particuliers et aux entreprises selon selon des modalités à définir avec les partenaires.
- Supervisions pour médecins et psychologues dans les orientations psychodynamique, systémique et les thérapies basées sur la pleine conscience.
